na czym w

[...] brzuchem 4.Technika jest wlasciwa- stawy łokciowe zablokowane pracuje sam biceps rozciagam go maksymalnie raz z supinacja raz bez, nie jestem początkujacym wiec jak najbardziej technika dobra, dodam ze kiedys biceps czulem rozrywalo mi go - stosowalem 6 stacków w moim stazu 3 letnim. - przy czym skupienie bylo kiedys na samym bicepsie i klatce..

[...] czy mogę jesc ich duzo np 4 dziennie? bo raz czytam ze tak raz ze nie to jak w koncu? MOŻESZ 4 a jeżeli nie to również poproszę o jakies propozycje bo ja nie mam pomysłu czym je zastapic a nie jadam juz pieczywa owocow i duzo innych rzeczy dlatego nie mam pojecia co jesc :( a jeszcze mi 4 kg do schdniecia zostały a czasami mam napady [...]

[...] mnie całkowicie. Wprowadziłam treningi siłowe - dość intensywne rzekłabym. Po miesiącu, otwierając lodówę, miałam ochotę rzucić się na SUROWE mięso. Nie było się nad czym zastanawiać - wprowadziłam je do diety. Na pewno poprawiła się szybkość regeneracji, jakość ciała - tu nie ma dwóch zdań. Nie wyobrażam sobie budowania sylwetki bez [...]

koszulki "ok" w czym problem jeśli komuś nie pasuje czaszka to ją przerobić , podesłać do "władz" SFD nowy wzór całej koszulki , oddać im prawo autorskie , poczekać na akceptacje ogółu i w zamian dostać ją w prezencie (jak ruszy produkcja) ?

[...] kalorii, szczególnie duużo węgli. Gdy wskazówka wagi osiąga oczekiwaną wartość a wygląd jest podlany delikatnie obniżam węglę ale bardzo delikatnie i podbijam białko. Wiem o czym piszesz ja kiedyś miałem stagnację na 500 testo e5d deca 500 e7d metka 30 mg dziennie bo jadłem za mało teraz na teściu 300 robię lepsze postępy. Wiem że będą jeszcze [...]

solaros dziekuje za wyczerpujaca odpowiedz zastanawia mnie jedna rzecz wzor na forum jezeli chodzi o bcaa to minimum 1gr/10kg a Ty napisales ze 10-15 gr bcaa styknie (wziales pod uwaga moja wage ciala 127kg?) Czy eaa tez niema sensu brac w dnt czy polaczyc razem z bcaa jak poranny napoj antykataboliczny?Czym sie kierowac co do dawki eaa?

Przeżywam załamanie wiary w mego mistrza gdyż w ostatnim boju najchudszy grubas świata Homie Nate Diaz 2x naruszył go jego firmowym combosem po czym skończył na dole. Ale lubię nadal xD

[...] jeżeli przyjmują reklamcję. Też mam piłkę, co w niej coś grzechocze, tylko w piłce do ręcznej. Mój ojciec jak przywoził ją z Niemiec to chciał spuścić powietrze. Nie miał czym, to wziął wkład od długopisu. Zrobił to tak niefortunnie, że końcuwka wkładu (ta żelazna) wpadła do środka . Jednak w niczym nie przeszkadza obecność ciałą obcego w [...]

[...] przeciwko mnie, a świadkowie osobiście stwierdzili, że to nie ich podpisy i że nie oni takie oświadczenia pisali, facet powiedział, że nie wie skąd te oświadczenia ma i Sad nic nie mógł zrobić. Więc o czym my mówimy. Jeszcze jedno, jego żeona jest nauczycielką, sprawdzałem z jej poborów mogą mi dac 150 zł miesięcznie na spłatę jego długu.

[...] juz zapisuje i jutro startuje z nowym planem klaty. Problem tylko z poreczami ktorych nie mam i nijak nie mam nawet jak ich wykombinowac, niestety. Co do wykonania tego o czym piszesz, to tak jakbym hantle trzymane przy unoszenieu hantelek na lawce skopsnej (biceps) przelozyl w tej samej plaszycznie do wyciskania/ rozpietek? Nie wyglada to [...]

[...] albo przykrec jakos te dwie rury na sruby porzadne. Albo wbij w nia cokolwiek na szerokosc barkow i obwin koncowki jakas szmata by byly okragle. "Co do wykonania tego o czym piszesz" Kladziesz sie jak do wyciskania na skosie. Bierzesz hantle jak do wyciskania na skosie i wyciskasz jak na skosie. Ale zamiast trzymania tego tak jak [...]

Planuję przenieść się na domową siłownię i zastanawiam się czym mógłbym zastąpić prostowanie tułowia gdy nie będę miał sprzętu do tego ćwiczenia. Czy można wykonywać zamiast tego martwy ciąg na prostych nogach? Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2015-11-23 07:48:44

Tak wszystko popękało, silnik wypadł przez przednią szybę, odbił się od słupa stojacego obok, wskoczył do sąsiada na podwórku, poczym sąsiad przejechał go komabjnem i zawiązał w snopowiązałke.Ale ja wyciągnołem nóz ze swojego magicznego schowka , uwolniłem silnik z grubych komajnianych nici i w tym momemncie on rozpadł się na tysiac kawałków. Ale [...]

może właśnie Vitor pierwszy go naruszy. Ma czym yebnąć, Dan już najmłodszy nie jest też, w karierze swoje zebrał. IMO to może wyglądać coś podobnie jak JDS vs Hunt. Będzie trafiał, słabiej, mocniej, nieźle porozbijanego i wymęczonego, obitego pośle na deski

[...] wróci do normy ( chociaż podejrzewam,że i tak juz nie pijesz)/ No i jeszcze bardzo pomagają ziola. Dobry wpływ na stan wątroby i jej regenerację ma ostropest plamisty, o czym zresztą możesz poczytać wszędzie. Jest on składnikiem Hepa Vitale ( suplement w postaci ziół tak więc nie będzie obciążał wątroby, jednocześnie łączy ostropest z innymi [...]

[...] zrobic w domu montujac sobie podest z desek na malej wysokosci, byleby byl mocny i dosyc szeroki (cala stopa musi stac na nim). Po rozgrzewce bardzo szybko przez 30s wchodzisz i schodzisz z tego podestu, dalej przez 30s wolno do tlenu. Powtarzasz tak 3-5 razy , po czym wchodzisz juz wolno aby pracowac caly czas w tlenie i spalac fat a nie cukry.

plecami pochwalę się za jakiś czas, jak bedzie czym bo pracuje ostro nad nimi. z nogami na razie mam przerwę bo nie ćwicze na siłowni tylko w domu. Robię tylko łydki, bo mam fatalne. Uda mają przez wakacje przerwę. po wakacjach jak pójdę na siłownie to będą warunki, żeby je robic- w pokoju takich nie mam- pokój w bloku

[...] 1mg/tab w sloiczkach i podobnie bylo, sila poszla sporo a masy po 3 miechach 3 kilo gdy inni rosli jak trzeba na tym samym towarze, blad tkwil w zaduzych ciezarach o czym przekonalem sie kilka lat pozniej, jak dalem sobie na luz z obciazeniem to i proporcjonalna masa sie pojawila, oczywiscie nie wiem jak to jest w twoim przypadku i walka [...]

Nie wiem czy jest czym się podniecać, jeśli idzie o Rogera. To fantastyczny parterowiec, bez dwóch zdań. Ale jak na mój gust nieco za słaby fizycznie do MMA. Poza tym pewnie w stójce jest mizerny. A takedowny - w odróznieniu od Arony czy Jacare - nie są jego najmocniejszą stroną. Z grapplerami może sobie poradzi, ale dostanie dobrego stójkowicza, [...]

[...] na ten temat, w wielu tematach przewija sie te pytanie, natomiast nie widzialem zadnej 100 procentowej szkoly brania tescia, a dokladniej - roznica w dzialaniu. Wiem, czym roznia sie poszczegolne estry, znam okres poltrwania itp. Moglby ktos w skrocie napisac o tych plusach i minusach propa, enana i cypka, tak aby to zrozumiec ? Zmieniony [...]